Day 2
南寮-香山-溪洲-後龍-通宵-苑裡-大甲-清水-梧棲-伸港-線西-鹿港 113 km, 累計220 km
早上約0730起床, 用完旅館附的吃到飽的早餐後於0856出發. 坦白說今天根本沒把握要騎到哪, 想說騎到哪算到哪, 撐不下去就回台北吧! 因為我們已經撐過第一天了, 反正Dennis有朋友第一天就搭車回家了, 所以我們不會是最糟的囉!
不知是不是昨天已經經過逆風的洗禮, 還是今天真的風比較小, 今天在香山的濱海公路上, 我們還算騎得滿順的, 在香山因為接到客戶的電話, 所以就耽擱了一下也順便休息了一會, 看看香山美美的溼地風光. 但驚訝的是, 短短不到30分鐘的時間, 海水竟然就淹到岸邊來了, 這時才體會新聞中常常會提到有人受困沙洲的消息, 原來都是真的!
中午一樣在環台最好的朋友7-11裡享用中餐, 這2天我們幾乎都是靠三小飯團, 跟補充體力的運動飲料寶健來度過中餐的, 偶爾會在下午時來顆茶葉蛋倒是真的, 未來這三種東西你會不時的看到.
經過通宵之前便開始下雨, 在穿好雨衣的時候突然看到一個路標, 上頭寫著大大的”馬家庄”, 趕快拍張照吧! 不然不知會不會哪天被改成”馬糞館”咧! 啊sorry是”馬奮館”啦! 哈哈哈…
接著在通宵的7-11遇到2位也正在環台的同好, 一位今年47歲, 已經環台過3, 4次了, 一位是今年22歲等著當兵的少年人, 這傢伙真正讓我覺得媽的年紀真的有差! 他用6天環台完畢, 我們遇到他時, 是他環台的最後一天, 行程則是從台北出發要回到他彰化的家. Shit! 一天超過200 km的距離ㄝ! 對了, 不要留言問我哪位47歲, 哪位22歲, 這樣太汙辱人了!
一陣雨騎之後, 在大甲的7-11休息了一下順便吃了個茶葉蛋, 此時看了一下手機, 哎呀! 公司總經理竟然傳了簡訊來, 把我出發前跟她說的話回傳回來鼓勵我, “有些事現在不做, 以後就永遠都不會做了! Enjoy the trip!” 甘溫啦! 老闆.
應該是在經過台中彰化交界時, 發現有好大一片向日葵田, 覺得好漂亮, 也覺得跟我現在的身體狀況好像, 所以就拍了好幾張照片.(因為我的”菊花”已經因為坐在單車上太久, 慢慢綻放變成”向日葵”囉! 噁…)
在往鹿港的夜騎的路上, 我右腳的膝蓋軟骨開始發痛, 且到了必須要不斷的變換腳踏的姿勢才能減輕疼痛, 讓我在克服了逆風之後, 不由的開始擔心起我是否還能騎完全程? 不管他, 騎一天算一天了!
真的很抱歉, 因為一路上根本無心照相, 所以就讓我直接跳到今天要住的鹿港天后宮吧!
晚上約2100左右抵達鹿港天后宮, 而且已經餓到大腸顧小腸了, 所以在還沒確定到底有沒有房間, 且時間也已經不早的狀況之下, 看到僅剩下的2攤, 不囉唆! 選了一攤看起來比較好吃的一攤就進去了! 由於鹿港算是靠海, 且離王功也近, 所以晚餐裡面4道有2道是蚵仔, 又加上今天是小弟35歲生日, 當然要加個台灣金牌啤酒來祝興的啦! 其實這次會安排這個時間環台, 多多少少也跟要送自己個有意義的生日禮物有關啦! (哈哈…委屈Dennis啦!) YA YA YA…祝我生日快樂!
問了一下老闆, 天后宮是否有香客大樓供香客入住(雖然我不是香客, 抱歉!) 我原本以為要是有的話, 會是那種在廟裡面睡通舖且有舊舊的木頭拉門那種, 結果沒想到老闆說, 有啦! 對面那棟新穎的現代化大樓就是了啦! 哇靠! 是我太落伍, 還是我不食人間煙火, 竟然這麼樣鄙視香客大樓! 失敬…失敬…跟櫃檯問了一下, 一晚950元不含早餐, 車子可以直接牽到房間喔! 一張大床, 一台電視, 梳妝台, 冰箱, 浴室一間, 一點缺點就是他的毛巾是紙毛巾, 不好用, 但因為是香客大樓, 所以就別抱怨了啦! 以後大家可以考慮看看.
時候不早了, 約2330上床睡覺囉!
P.S.詳圖請見"我與小黑的爲台灣邁向國家正常化之環台之旅-Day 2"
2008年9月11日 星期四
我與小黑的爲台灣邁向國家正常化之環台之旅-Day 2
2008年9月10日 星期三
我與小黑的爲台灣邁向國家正常化之環台之旅-Day 1
Day 1
北市四維路-關渡-林口火力發電廠-竹圍-大園-觀音-永安-鳳鼻隧道-南寮 共計107 km
之前就已經在前傳當中跟各位介紹過我所攜帶的東西與裝備, 所以這裡就不再贅述. 0831星期天早上的06:44我從四維路的家裡出發,
因為Dennis住在木柵, 於是我們就約在關渡宮碰面. 0820我們在關渡宮碰面後一起吃了早餐包子豆漿, Dennis也順便調整了一下他的里程計數器, 以免在騎乘時沒有紀錄到, 那所有一切就都白費了!
從關渡宮出發時都還算蠻順暢的, 剛開始都還很享受, 太陽雖然有點大, 但因為時間還不算太晚, 所以早晨的微風令人感到心礦神怡! 但最慘的是, 一個差點讓我們在第一天就打包回家的事即將到來! 逆風! 媽的咧! 當初不知是因為沒經驗還是太樂觀, 沒有考慮到夏季的西南風, 竟然安排7天就要完成環台, 更安排第一天就要騎到170 km 外的清水! 聽到我計畫的人第一個反應就是”哩係咧起笑喔!” 結果咧?! 自食惡果, 我們在過了林口火力發電廠之後就吃到苦頭了. 大家可以從第一天跟第二天沒拍什麼照片, 就知道這兩天我們有多沮喪, 體力上已經無法允許我再浪費在拍照上了! 奉勸所有正在規劃環台行程的朋友, 不管你要順時針或逆時針環台, 逆風的問題一定要考慮進去, 那將會是決定你會事半功倍還是事倍功半的最主要原因之一!
沿路, 我們休息了不知多少次, 甚至擺爛躺在有陰影的中央分隔島上, 更數度下車用牽的上閘道, 因為西濱有很多橋, 並且銜接快速道路, 所以必須要上上下下的. 此時打包回家的想法油然而生! 我們在石門社區的便利商店吃了午餐休息了一段時間, 因為真的太熱也太累了! 其實我們在休息的同時, 已經在討論是否要放棄這次的挑戰, 因為我們甚至開始幻想要是一路上都是這樣逆風的話, 那還搞屁啊! 心理唯一的想法就是”我們一定要這樣折磨自己嗎?” 於是我們決定了, 要是明天還是這樣的逆風的話, 我們就轉到省道台1線好了, 雖然有很多紅綠燈跟車子, 但其碼房子可以阻擋一些西岸強勁的風勢.
沿路在加油站休息了幾次, 補充一下水分, Dennis還靠在”條啊”邊小瞇的一下. 在經過一番奮戰之後, 我們決定把南寮設為今天的終點.
因為我們已經完全沒有體力在繼續下去了! 但在找到旅館之前, 最重要的當然還是要先祭祭五臟廟囉! 光路邊的豆花攤跟一般的肉絲炒飯就足以讓我們滿足到死了!
因為在進南寮市區時, 看到有好多家Motel, 於是在吃完飯之後, 就到警察局問了一下南寮哪家Motel最便宜, 警察盃盃一付好像我們以為他很常去的樣子, 一開始還說他不知道, 最後才說出一家新開的, 叫做168的Motel, 找了一下, 看起來不錯, 問了一下價格要1680元附2客早餐, 打了折後也要1510元, 更! 沒辦法, 誰叫我們已經快累趴了, 且時間也不早了, 所以就入住吧! 因為是重新裝潢的, 所以內部還不錯, 還可以上網, 浴室也很大, 對了, 說到上網也是我的最痛, 未來會再跟大家交代爲什麼!
其實說真的, 今天我們差點打算打包回台北, 但因為Dennis有朋友第一天就打包回家, 所以我們決定多撐一天, 不要做最後一名, 看看明天的體力怎樣再說吧!
好累喔, 先睡啦! Shit! 還要先洗完衣服才能睡, 因為當初不想帶太多東西, 所以只穿了一套跟帶了一套, 要是今晚不洗衣服, 明天就要脫褲藍囉! 唉! 又多拖了15分鐘才就寢.
P.S.照片詳見"我與小黑的爲台灣邁向國家正常化之環台之旅-Day 1"
我與小黑的爲台灣邁向國家正常化之環台之旅-自序
一年前發生那件事後, 讓我的人生有很大的改變! 從那時起, 我要自己每年完成一個目標, 也許是運動, 也許是其他大事, 反正就是要一年最起碼做一件. 去年, 我和朋友在暑假一起挑戰橫渡日月潭, 我從一個不會游泳的旱鴨子, 歷經一年的訓練直到完成橫渡3300公尺的日月潭! 今年, 我和朋友決定要用雙腳踩著單車環台一周, 用我們的腳和單車的輪子來認識台灣, 體驗台灣!
之前看過我部落格的朋友都知道, 我把這趟單車環台之旅稱之為”我與小黑的爲台灣邁向國家正常化之環台之旅”, 之所以會這樣爲這次的挑戰命名, 第一是大家都知道我一向主張台灣主體意識, 以台灣的國家觀念為出發點, 我要透過我的雙腳多多來認識並體驗台灣這塊土地, 第二是有鑑於馬英九政府自上任來的一連串脫序行為, 不僅讓老百姓大失所望, 更讓人覺得他正把台灣帶往他父親遺訓所訓示的方向前進, 第三則是我個人深知台灣要邁向國家正常化的道路是異常的艱辛無比, 所以我也要透過這次對自己的挑戰, 來堅定我對台灣這塊土地的付出與關懷!
在參加了很有意義的830活動之後, 我於翌日星期天一早出發, 歷經了八天七夜的風吹, 日曬, 高溫, 雨淋, 疼痛, 抽筋, 飢餓, 與意志力的搏鬥以及1022公里的挑戰之後, 終於完成了環台的目標, 也得以讓我現在在這裡發表我的感想與體驗.
在這裡, 我想先向這一路上我所遇到的所有好朋友致謝, 包括
路上遇到僅僅是互相打氣的單車同好;
一起在便利商店休息並討論行程且也正在環島的單車同好;
幾位騎摩托車環島的年輕學生像天宇等等;
曾對我們伸出援手的加油站員工提供礦泉水以及食物;
高雄一家武術館提供冰水的老闆娘;
屏東楓港好心的民宿老闆;
熱情的花蓮和平站7-11員工招待免費暢飲思樂冰;
池上鄉的莊大哥, 除了請我們喝免費的思樂冰, 還帶我們吃到最最道地的池上飯包, 更帶我們去看”池上的池”, 並解釋池上名稱的由來;
提供住宿的我的2位同學以及他們的家人等等,
最後當然還要感謝我那不離不棄, 一起征戰的朋友Dennis.
在此, 我再一次的獻上我最誠摯的謝意, 是你們豐富了我的這段旅程, 我深深的體會到台灣人的熱情與無私的奉獻, 沒有你們我將無以為繼.
接下來, 敬請大家期待我為大家準備的我與小黑的爲台灣邁向國家正常化之環台之旅! 更歡迎已環台過以及想環台卻爲規劃所苦的同好留言討論, 我將知無不言, 言無不盡, 畢竟這條路真的很辛苦, 但卻也很值得!
大家一起來為台灣加油吧!
2008年8月30日 星期六
我與小黑的爲台灣邁向國家正常化之環台之旅之前傳
再1天, 我即將展開我與小黑的爲台灣邁向國家正常化之環台之旅! 為了與所有的台灣派部落客參加明天的830遊行, 我特地把行程延後一天, 即使會讓行程變的有點趕, 也不足以阻擋我伸張我的訴求與希望, 希望明天能在凱道上看到你喔!
好了, 繼上次po出了前前傳之後, 今天要po的就是前傳了. As promised, 今天我要把我所準備的一切物品報告給大家!
打氣筒, 備胎一顆, 挖胎棒, 手機加沖電器, 數位像機沖電器, 數位像機傳輸線, 當然加上正在用的數位像機囉!
內衣褲2組(羞
安全帽, 手套, 腰包, 頭巾, 雨衣加水壺2支
毛巾, 墨鏡, 牙膏牙刷, 補胎片, 防曬乳液, 海邊傷口修補液(面速利達姆應該也可以啦!!)
詳細行程(動線規劃, 住宿連絡, 美利達與捷安特全國經銷點的地址電話)
背包(廢話!!)
電腦與電源線(依個人喜好與需求)
車衣車褲(依個人屁屁耐受程度, 建議買好一點的啦! 如果自認為鐵屁股的話, 此2項省略!!)
四個小孩是很重要的, 寧可多帶, 不要到時不夠用(單難, 信用卡也是一定要帶的啦!!)
最後, 也是最重要的, 啊沒人沒車是要環什麼台啊?!...
其他的東西依個人喜好啦! 你也可以到廟裡求個平安符啦! 帶個馬子的相片啦等等! 原則上是以越輕便越好為原則...剩下的就自求多福囉!
所以咧! 比爾王的福利委員會將會休會一個星期, 要是可以上網且我也有體力的話, 會每天跟各位報告進度, 否則就只好等回來後再寫讀書心得囉! 爲我加油吧...YA YA YA...GO GO GO...
2008年8月27日 星期三
恢復四大器官功能及釋放壓力，永遠離開癌症
主題:恢復四大器官功能及釋放壓力，永遠離開癌症
《恢復四大器官功能》
癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。
所以我們很多癌症病人，早上我給他們做復診的時候就發現，原來有高血壓的，現在血壓都正常；原來有心腦血管有疾病的，現在藥物也不用再吃了，各種文明病都能脫離，幫助這幾個器官慢慢的恢復正常，它不是單一要素。如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。
【脾一定要先恢復】
上面是我們在醫學上犯了最大的錯誤，所以器官病變不是單一的，也要考慮到整體，所以，脾一定要先恢復，一定要養成習慣，每天三餐五穀雜糧一定要占總飲食的 50％，一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時。所以你該休息的時候一定要休息。現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣這三個肝的三大剋星，油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們吃得太油了。為什麼《聖經》上三令五申：任何脂肪和血都不可吃，脂肪對身體沒有什麼好處。
所以當我們身體感覺不適的時候，上帝用疾病糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變。
【 保護你的肝】越睡越累，肝臟出問題的警訊
每天利用睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，目的是什麼？每一個送到的地方就能獲得營養，就能獲得健康。很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液，只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代人脾這麼差，身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？
因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，好不容易吃一點米，又吃白米，所以你一要要回歸《聖經》伊甸園飲食，就是吃上帝原始所創造的食物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。
但是我特別提醒大家，因為新加坡是屬於熱帶氣候，所以寒帶和溫帶氣候的穀物較不適合熱帶的人吃，特別注意一下，譬如燕麥、蕎麥、小麥、大麥、高粱，這些大部份都屬於寒帶溫帶的產物，當然有極少數人的體質是可以吃的，但大部份是不適合吃的，不是這個東西不好。
我們熱帶地方最適合吃的是什麼食物呢？是糙米、地瓜，全世界都可以；還有薏仁、小米，這些都是比較適合這邊的氣候吃的。在整個飲食習慣上面來說，一旦你能夠作調整，穀物一吃，脾臟的功能就可以恢復。
【恢復大腸排便功能】
如果你經常感覺到疲倦，肝出問題，你應該早一點休息，每天早上，你上廁所感覺很困難，上廁所很像打仗，跟馬桶打仗。真的很可憐！這個表示什麼？你身體攝取量完全不足，為什麼美國得大腸癌比例那麼高，中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多，新加坡得腸癌是所有癌症的第二，中國的平常研究發現，根本沒有腸癌，因為他每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆，噗隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。
還不只是這樣，我跟你講，健康的人出來，每一條直徑大概兩、 三公分 ，而且一出來是「咻」一條，30到 45公分長，如果你放在土地上，它可以轉一圈，還在冒煙，還不只這樣，聞一聞，還有香草味。
有一天，比利突然很興奮地打電話給我，說：「教授，你講的都是真的，我以前一直懷疑，我現在跟你認罪。」我說：「什麼事情你這麼懷疑？」你說健康的人大便會有香草味，怎麼可能！可是我現在的有香草味。」為什麼？因為毒都排掉了，你們沒有感覺牛糞就有香草味，可是現在的牛糞很臭，因為現在牛吃的東西也是亂七八糟，還有牛打抗生素，如果你上廁所有困難，這表示什麼？萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。
每天早上你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，應該是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什麼？因為5到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡，糖尿病也是，一般人11點前要睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。
每天吃幾餐就排幾次便,那麼，你一天要上幾次廁所才夠？請記住，如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘，兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘，一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。看一下，排得好整齊，而且衛生紙一擦，沒有什麼大便，乾乾淨淨。我看有的人很可憐，十幾張衛生紙還擦不乾淨，所以這種人都不用擦，直接用水沖就好了。因為他體內嚴重缺乏纖維素，這些毒如果不能正常地排出去，食物進入體內12小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過門靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧，這個問題就很嚴重了。
所以為什麼肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢複，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。
【腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官】
全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。
腎的日常保養「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下：
1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。
2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒。
3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。
4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。
5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
6.潮濕寒冷的天氣。
7.飲水不夠。
要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。
檸檬養腎法：除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟：
1.溫檸檬汁保養腎臟每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯 200CC 溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。
2.檸檬汁排腎結石
將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前才榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。
細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。
《釋放壓力》
許多人都曾經感受到生活、工作，甚至人際關係的壓力，壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。可是，如果這個壓力持續存在，沒有辦法得到紓解，壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。跟壓力關係最大的是癌症，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。
【 釋放壓力六大法--呼吸】
「呼吸」可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。也就是說，當你轉換呼吸方 式的時候，肌肉和情緒緊緊繃的狀態都會獲得改變，這種方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手，眼睛累了，用這個 方法很有效，可以幫助整個人的氣血變成迴圈的回流，體力和精力可以很快的充滿。
【 釋放壓力六大法--運動】
第二個有效紓解壓力的方法就是「運動」，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力，前提是有沒有把它當作生活中規律的一環。
【 釋放壓力六大法--睡眠】
第三就是「睡眠」，睡眠是非常好的 方 法。但是，現代人普遍睡不好覺。臺灣醫師協會統計，臺灣每天靠安眠藥入睡的有500萬人，睡覺是一門大學問，千萬記住，晚上睡覺不要把手壓在胸口，會作惡夢。也不要壓在腹部，會承受很大的壓力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。
【 釋放壓力六大法-休息】
第四就是「休息」，休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。儘量帶便當或公司準備，不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症食品。儘量帶便當，比較節省時間，照我排毒餐程式來吃，吃完之後，留15分鐘來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。
【 釋放壓力六大法--飲食】
第五是「飲食」，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會使交感神經亢進，有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品，所有的肉，尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。什麼食物會使心情愉快？
聖經創世紀第1章29節：上帝說：「看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」什麼是最重要的食物，蔬菜、水果、五穀雜糧。
飲食個重要的東西可以減輕壓力，就是「水」。喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力 (世界衛生組織發現，世界上80%以上的疾病都跟水源不潔有直接的關係)。
【 釋放壓力六大法--曬太陽】
第六個釋放壓力的方法是「 曬太陽」，聖經上常講到，日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
2008年8月26日 星期二
品牌蒙汙點, 美林主管抵台說明!
真的希望媒體與兩邊的支持者能平心靜氣的等待司法結果, 有罪就抓去關, 沒罪就還扁家一個公道, 千萬不要在私自亂放話造成對立了! 大家看看, 維大的高層不就出來道歉說陳致中有領學生證了嗎! 那當初放話懷疑的媒體, 名嘴與名意代表是不是該道歉咧?
套一句電影台詞"走開! 讓專業的來吧!" 在還沒水落石出之前, 靜候司法審判吧!
品牌蒙汙點 美林主管抵台說明
更新日期:2008/08/26 04:32陳怡慈／台北報導
美林金融集團捲入扁家海外洗錢疑雲，亞洲總部高度關切，已在昨天傍晚派遣兩名企業傳訊部門高階主管抵台，「私下」展開解說作業，據了解美林此次採取危機處理，希望避免因東西文化差異，讓美林從財富管理一流品牌變成洗錢代名詞；同時，美林高層主管也將密切洗錢案的最新發展。
熟悉美林業務人士則強調，台灣的陳前總統海外密帳疑雲爆發後，美林、瑞士信貸等外商成了過街老鼠，但，台灣民眾應該冷靜想想：「是美林瑞士銀行主動向瑞士的司法單位舉發的，美林非常負責任，不該被戴上有色眼鏡看待。」
密帳疑雲 是美林主動舉發
昨日傍晚抵台的美林主管表示，陳致中、黃睿靚夫婦前晚返台，前第一家庭海外祕密帳戶事件隨時可能有新發展，她們將密切注意有關訊息，以回報香港亞洲總部。至於外界質疑的美林替扁家洗錢的種種說法，一律「不方便表示意見」。
熟悉美林業務人士指出，美林集團在台灣並沒有銀行。這幾日被媒體點名提到的Albert Lee，是去年底升任美林集團台灣區主席暨執行長的李玉秋。
據悉，扁家海外密帳十三日曝光後，金管會保險局、中央銀行金檢處都高度關切此事，在財金單位主動聯絡美林、瑞士信貸在台分行、南非標準銀行在台分行、荷蘭銀行在台分行提供資料下，初步認定前第一家庭成員在四家機構並沒有開設帳戶。
預警失靈 替政治人物開戶
財金官員說，美林是證券公司，在台灣沒有銀行，瑞士信貸今年才拿到銀行執照，還沒有開業，至於南非標準銀行主要從事企業金融業務，唯一跟消費金融有關的是荷蘭銀行，但初步調查，包括：陳水扁、吳淑珍、陳幸妤夫婦、陳致中夫婦，這六人在四家機構目前並沒有設立帳戶。
第一家庭大筆金額匯往海外，引發洗錢質疑，而黃睿靚透過美林瑞士分行開戶、及設立紙上公司，更讓美林備受質疑，是否預警機制失靈。
設紙上公司 指係合法信託
相關人士則表示，所謂「私人銀行業務」，簡單講就是替有錢人做投資理財規畫，私人銀行業務不接受的是「違法的人」，政府官員跟黑道只要沒有違法紀錄，對銀行來講只是敏感，不代表不能做生意；差別在於，銀行內部針對這些敏感名單，會有一套特別嚴謹的審查程序。
美林銀行被報導替黃睿靚在開曼群島設立帳戶，並將原本位於瑞士美林銀行的兩千一百萬美元資金匯入開曼。相關人士說，不是說美林替黃睿靚在開曼群島開戶，就代表美林替前第一家庭洗錢，這麼說有違金融常識。
相關人士說，以信託架構為例，外商替高資產客戶在開曼、百慕達等地設立紙上公司，並且以外商職員去做人頭董事或股東，這是合於常規的信託架構，並沒有違法。
該人解釋，信託是一紙合約，需要有信託架構下的委託人，去替實際上的委託人處理財產分配，例如，委託人過世後，財產要如何分給小孩，這就需要銀行代為處理，需要透過信託架構來執行，這是資產規畫合於常規的作法，不該跟洗錢混為一談。
2008年8月25日 星期一
我與小黑的爲台灣邁向國家正常化之環台之旅之前前傳
身為台灣人, 不可不知台灣事!!
雖然連戰跟連勝文不願意承認他們是台灣人, 但這可是連戰的祖父, 連勝文的曾祖父說的! 好了, 好了, 今天的主題不是政治啦! 之所以這樣開頭, 是因為再過六天, 我和小黑就要踏上我們的環台之路, 徹徹底底的用我的腳來認識台灣, 體驗台灣!
為了抓緊08年暑假的尾巴, 也抓緊34歲的尾巴, 2008年的8月31日我將與小黑即將展開想了一整年, 練習了將進4個月, 規劃了1個月, 為期7天的單車環台之旅! 有人問我爲什麼不安排晚一點的時間, 天氣會比較涼爽一點, 8月底9月初真的還算蠻熱的. 其實最主要的原因是因為我將在這趟旅途中邁入35歲, 打算給自己一個特別一點的生日禮物吧! 另一方面也是因為怕托久了會失去熱情和鬥志吧! 呵呵呵… 另外, 本來的計畫是要在8月30日出發, 但因為要參加830的遊行活動, 把台灣的主權要回來, 要讓台灣邁向國家正常化, 在國際有生存的空間, 所以就把環台之旅延後一天, 這也是為何我把這趟旅程定名為
今天先推出我與小黑的為台灣邁向國家正常化之環台之旅的前前傳, 未什麼是前前傳咧? 因為前前傳, 我先將路線規劃與行進動線po到部落格上來與大家分享, 並可在環台完之後再來對照看看, 實際路線是否會跟計畫路線有出入. 接著再出發的前一天, 我會再po前傳, 就是會紀錄我到底帶了哪些東西以及其他較瑣碎的事, 敬請期待!
以下就是我在Google上的行進路線規劃, 省, 縣道的銜接, 有興趣的朋友可以留言討論, 也歡迎大家給我加油打氣, 更歡迎路過時來伴騎喔!
<small>檢視較大的地圖</small>