再1天, 我即將展開我與小黑的爲台灣邁向國家正常化之環台之旅! 為了與所有的台灣派部落客參加明天的830遊行, 我特地把行程延後一天, 即使會讓行程變的有點趕, 也不足以阻擋我伸張我的訴求與希望, 希望明天能在凱道上看到你喔!
好了, 繼上次po出了前前傳之後, 今天要po的就是前傳了. As promised, 今天我要把我所準備的一切物品報告給大家!
打氣筒, 備胎一顆, 挖胎棒, 手機加沖電器, 數位像機沖電器, 數位像機傳輸線, 當然加上正在用的數位像機囉!
內衣褲2組(羞
安全帽, 手套, 腰包, 頭巾, 雨衣加水壺2支
毛巾, 墨鏡, 牙膏牙刷, 補胎片, 防曬乳液, 海邊傷口修補液(面速利達姆應該也可以啦!!)
詳細行程(動線規劃, 住宿連絡, 美利達與捷安特全國經銷點的地址電話)
背包(廢話!!)
電腦與電源線(依個人喜好與需求)
車衣車褲(依個人屁屁耐受程度, 建議買好一點的啦! 如果自認為鐵屁股的話, 此2項省略!!)
四個小孩是很重要的, 寧可多帶, 不要到時不夠用(單難, 信用卡也是一定要帶的啦!!)
最後, 也是最重要的, 啊沒人沒車是要環什麼台啊?!...
其他的東西依個人喜好啦! 你也可以到廟裡求個平安符啦! 帶個馬子的相片啦等等! 原則上是以越輕便越好為原則...剩下的就自求多福囉!
所以咧! 比爾王的福利委員會將會休會一個星期, 要是可以上網且我也有體力的話, 會每天跟各位報告進度, 否則就只好等回來後再寫讀書心得囉! 爲我加油吧...YA YA YA...GO GO GO...
2008年8月30日 星期六
我與小黑的爲台灣邁向國家正常化之環台之旅之前傳
2008年8月27日 星期三
恢復四大器官功能及釋放壓力，永遠離開癌症
釋放壓力,永遠離開癌症(醫療保健篇)
主題:恢復四大器官功能及釋放壓力，永遠離開癌症
《恢復四大器官功能》
癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。
所以我們很多癌症病人，早上我給他們做復診的時候就發現，原來有高血壓的，現在血壓都正常；原來有心腦血管有疾病的，現在藥物也不用再吃了，各種文明病都能脫離，幫助這幾個器官慢慢的恢復正常，它不是單一要素。如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。
【脾一定要先恢復】
上面是我們在醫學上犯了最大的錯誤，所以器官病變不是單一的，也要考慮到整體，所以，脾一定要先恢復，一定要養成習慣，每天三餐五穀雜糧一定要占總飲食的 50％，一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時。所以你該休息的時候一定要休息。現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣這三個肝的三大剋星，油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們吃得太油了。為什麼《聖經》上三令五申：任何脂肪和血都不可吃，脂肪對身體沒有什麼好處。
所以當我們身體感覺不適的時候，上帝用疾病糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變。
【 保護你的肝】越睡越累，肝臟出問題的警訊
每天利用睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，目的是什麼？每一個送到的地方就能獲得營養，就能獲得健康。很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液，只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代人脾這麼差，身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？
因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，好不容易吃一點米，又吃白米，所以你一要要回歸《聖經》伊甸園飲食，就是吃上帝原始所創造的食物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。
但是我特別提醒大家，因為新加坡是屬於熱帶氣候，所以寒帶和溫帶氣候的穀物較不適合熱帶的人吃，特別注意一下，譬如燕麥、蕎麥、小麥、大麥、高粱，這些大部份都屬於寒帶溫帶的產物，當然有極少數人的體質是可以吃的，但大部份是不適合吃的，不是這個東西不好。
我們熱帶地方最適合吃的是什麼食物呢？是糙米、地瓜，全世界都可以；還有薏仁、小米，這些都是比較適合這邊的氣候吃的。在整個飲食習慣上面來說，一旦你能夠作調整，穀物一吃，脾臟的功能就可以恢復。
【恢復大腸排便功能】
如果你經常感覺到疲倦，肝出問題，你應該早一點休息，每天早上，你上廁所感覺很困難，上廁所很像打仗，跟馬桶打仗。真的很可憐！這個表示什麼？你身體攝取量完全不足，為什麼美國得大腸癌比例那麼高，中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多，新加坡得腸癌是所有癌症的第二，中國的平常研究發現，根本沒有腸癌，因為他每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆，噗隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。
還不只是這樣，我跟你講，健康的人出來，每一條直徑大概兩、 三公分 ，而且一出來是「咻」一條，30到 45公分長，如果你放在土地上，它可以轉一圈，還在冒煙，還不只這樣，聞一聞，還有香草味。
有一天，比利突然很興奮地打電話給我，說：「教授，你講的都是真的，我以前一直懷疑，我現在跟你認罪。」我說：「什麼事情你這麼懷疑？」你說健康的人大便會有香草味，怎麼可能！可是我現在的有香草味。」為什麼？因為毒都排掉了，你們沒有感覺牛糞就有香草味，可是現在的牛糞很臭，因為現在牛吃的東西也是亂七八糟，還有牛打抗生素，如果你上廁所有困難，這表示什麼？萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。
每天早上你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，應該是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什麼？因為5到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡，糖尿病也是，一般人11點前要睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。
每天吃幾餐就排幾次便,那麼，你一天要上幾次廁所才夠？請記住，如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘，兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘，一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。看一下，排得好整齊，而且衛生紙一擦，沒有什麼大便，乾乾淨淨。我看有的人很可憐，十幾張衛生紙還擦不乾淨，所以這種人都不用擦，直接用水沖就好了。因為他體內嚴重缺乏纖維素，這些毒如果不能正常地排出去，食物進入體內12小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過門靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧，這個問題就很嚴重了。
所以為什麼肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢複，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。
【腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官】
全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。
腎的日常保養「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下：
1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。
2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒。
3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。
4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。
5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
6.潮濕寒冷的天氣。
7.飲水不夠。
要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。
檸檬養腎法：除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟：
1.溫檸檬汁保養腎臟每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯 200CC 溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。
2.檸檬汁排腎結石
將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前才榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。
細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。
《釋放壓力》
許多人都曾經感受到生活、工作，甚至人際關係的壓力，壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。可是，如果這個壓力持續存在，沒有辦法得到紓解，壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。跟壓力關係最大的是癌症，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。
【 釋放壓力六大法--呼吸】
「呼吸」可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。也就是說，當你轉換呼吸方 式的時候，肌肉和情緒緊緊繃的狀態都會獲得改變，這種方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手，眼睛累了，用這個 方法很有效，可以幫助整個人的氣血變成迴圈的回流，體力和精力可以很快的充滿。
【 釋放壓力六大法--運動】
第二個有效紓解壓力的方法就是「運動」，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力，前提是有沒有把它當作生活中規律的一環。
【 釋放壓力六大法--睡眠】
第三就是「睡眠」，睡眠是非常好的 方 法。但是，現代人普遍睡不好覺。臺灣醫師協會統計，臺灣每天靠安眠藥入睡的有500萬人，睡覺是一門大學問，千萬記住，晚上睡覺不要把手壓在胸口，會作惡夢。也不要壓在腹部，會承受很大的壓力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。
【 釋放壓力六大法-休息】
第四就是「休息」，休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。儘量帶便當或公司準備，不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症食品。儘量帶便當，比較節省時間，照我排毒餐程式來吃，吃完之後，留15分鐘來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。
【 釋放壓力六大法--飲食】
第五是「飲食」，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會使交感神經亢進，有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品，所有的肉，尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。什麼食物會使心情愉快？
聖經創世紀第1章29節：上帝說：「看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」什麼是最重要的食物，蔬菜、水果、五穀雜糧。
飲食個重要的東西可以減輕壓力，就是「水」。喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力 (世界衛生組織發現，世界上80%以上的疾病都跟水源不潔有直接的關係)。
【 釋放壓力六大法--曬太陽】
第六個釋放壓力的方法是「 曬太陽」，聖經上常講到，日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
主題:恢復四大器官功能及釋放壓力，永遠離開癌症
《恢復四大器官功能》
癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。
所以我們很多癌症病人，早上我給他們做復診的時候就發現，原來有高血壓的，現在血壓都正常；原來有心腦血管有疾病的，現在藥物也不用再吃了，各種文明病都能脫離，幫助這幾個器官慢慢的恢復正常，它不是單一要素。如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。
【脾一定要先恢復】
上面是我們在醫學上犯了最大的錯誤，所以器官病變不是單一的，也要考慮到整體，所以，脾一定要先恢復，一定要養成習慣，每天三餐五穀雜糧一定要占總飲食的 50％，一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時。所以你該休息的時候一定要休息。現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣這三個肝的三大剋星，油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們吃得太油了。為什麼《聖經》上三令五申：任何脂肪和血都不可吃，脂肪對身體沒有什麼好處。
所以當我們身體感覺不適的時候，上帝用疾病糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變。
【 保護你的肝】越睡越累，肝臟出問題的警訊
每天利用睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，目的是什麼？每一個送到的地方就能獲得營養，就能獲得健康。很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液，只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代人脾這麼差，身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？
因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，好不容易吃一點米，又吃白米，所以你一要要回歸《聖經》伊甸園飲食，就是吃上帝原始所創造的食物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。
但是我特別提醒大家，因為新加坡是屬於熱帶氣候，所以寒帶和溫帶氣候的穀物較不適合熱帶的人吃，特別注意一下，譬如燕麥、蕎麥、小麥、大麥、高粱，這些大部份都屬於寒帶溫帶的產物，當然有極少數人的體質是可以吃的，但大部份是不適合吃的，不是這個東西不好。
我們熱帶地方最適合吃的是什麼食物呢？是糙米、地瓜，全世界都可以；還有薏仁、小米，這些都是比較適合這邊的氣候吃的。在整個飲食習慣上面來說，一旦你能夠作調整，穀物一吃，脾臟的功能就可以恢復。
【恢復大腸排便功能】
如果你經常感覺到疲倦，肝出問題，你應該早一點休息，每天早上，你上廁所感覺很困難，上廁所很像打仗，跟馬桶打仗。真的很可憐！這個表示什麼？你身體攝取量完全不足，為什麼美國得大腸癌比例那麼高，中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多，新加坡得腸癌是所有癌症的第二，中國的平常研究發現，根本沒有腸癌，因為他每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆，噗隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。
還不只是這樣，我跟你講，健康的人出來，每一條直徑大概兩、 三公分 ，而且一出來是「咻」一條，30到 45公分長，如果你放在土地上，它可以轉一圈，還在冒煙，還不只這樣，聞一聞，還有香草味。
有一天，比利突然很興奮地打電話給我，說：「教授，你講的都是真的，我以前一直懷疑，我現在跟你認罪。」我說：「什麼事情你這麼懷疑？」你說健康的人大便會有香草味，怎麼可能！可是我現在的有香草味。」為什麼？因為毒都排掉了，你們沒有感覺牛糞就有香草味，可是現在的牛糞很臭，因為現在牛吃的東西也是亂七八糟，還有牛打抗生素，如果你上廁所有困難，這表示什麼？萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。
每天早上你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，應該是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什麼？因為5到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡，糖尿病也是，一般人11點前要睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。
每天吃幾餐就排幾次便,那麼，你一天要上幾次廁所才夠？請記住，如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘，兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘，一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。看一下，排得好整齊，而且衛生紙一擦，沒有什麼大便，乾乾淨淨。我看有的人很可憐，十幾張衛生紙還擦不乾淨，所以這種人都不用擦，直接用水沖就好了。因為他體內嚴重缺乏纖維素，這些毒如果不能正常地排出去，食物進入體內12小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過門靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧，這個問題就很嚴重了。
所以為什麼肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢複，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。
【腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官】
全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。
腎的日常保養「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下：
1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。
2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒。
3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。
4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。
5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
6.潮濕寒冷的天氣。
7.飲水不夠。
要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。
檸檬養腎法：除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟：
1.溫檸檬汁保養腎臟每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯 200CC 溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。
2.檸檬汁排腎結石
將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前才榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。
細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。
《釋放壓力》
許多人都曾經感受到生活、工作，甚至人際關係的壓力，壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。可是，如果這個壓力持續存在，沒有辦法得到紓解，壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。跟壓力關係最大的是癌症，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。
【 釋放壓力六大法--呼吸】
「呼吸」可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。也就是說，當你轉換呼吸方 式的時候，肌肉和情緒緊緊繃的狀態都會獲得改變，這種方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手，眼睛累了，用這個 方法很有效，可以幫助整個人的氣血變成迴圈的回流，體力和精力可以很快的充滿。
【 釋放壓力六大法--運動】
第二個有效紓解壓力的方法就是「運動」，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力，前提是有沒有把它當作生活中規律的一環。
【 釋放壓力六大法--睡眠】
第三就是「睡眠」，睡眠是非常好的 方 法。但是，現代人普遍睡不好覺。臺灣醫師協會統計，臺灣每天靠安眠藥入睡的有500萬人，睡覺是一門大學問，千萬記住，晚上睡覺不要把手壓在胸口，會作惡夢。也不要壓在腹部，會承受很大的壓力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。
【 釋放壓力六大法-休息】
第四就是「休息」，休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。儘量帶便當或公司準備，不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症食品。儘量帶便當，比較節省時間，照我排毒餐程式來吃，吃完之後，留15分鐘來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。
【 釋放壓力六大法--飲食】
第五是「飲食」，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會使交感神經亢進，有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品，所有的肉，尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。什麼食物會使心情愉快？
聖經創世紀第1章29節：上帝說：「看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」什麼是最重要的食物，蔬菜、水果、五穀雜糧。
飲食個重要的東西可以減輕壓力，就是「水」。喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力 (世界衛生組織發現，世界上80%以上的疾病都跟水源不潔有直接的關係)。
【 釋放壓力六大法--曬太陽】
第六個釋放壓力的方法是「 曬太陽」，聖經上常講到，日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
2008年8月26日 星期二
品牌蒙汙點, 美林主管抵台說明!
轉載自中時電子報
真的希望媒體與兩邊的支持者能平心靜氣的等待司法結果, 有罪就抓去關, 沒罪就還扁家一個公道, 千萬不要在私自亂放話造成對立了! 大家看看, 維大的高層不就出來道歉說陳致中有領學生證了嗎! 那當初放話懷疑的媒體, 名嘴與名意代表是不是該道歉咧?
套一句電影台詞"走開! 讓專業的來吧!" 在還沒水落石出之前, 靜候司法審判吧!
品牌蒙汙點 美林主管抵台說明
更新日期:
真的希望媒體與兩邊的支持者能平心靜氣的等待司法結果, 有罪就抓去關, 沒罪就還扁家一個公道, 千萬不要在私自亂放話造成對立了! 大家看看, 維大的高層不就出來道歉說陳致中有領學生證了嗎! 那當初放話懷疑的媒體, 名嘴與名意代表是不是該道歉咧?
套一句電影台詞"走開! 讓專業的來吧!" 在還沒水落石出之前, 靜候司法審判吧!
品牌蒙汙點 美林主管抵台說明
更新日期:2008/08/26 04:32陳怡慈／台北報導
美林金融集團捲入扁家海外洗錢疑雲，亞洲總部高度關切，已在昨天傍晚派遣兩名企業傳訊部門高階主管抵台，「私下」展開解說作業，據了解美林此次採取危機處理，希望避免因東西文化差異，讓美林從財富管理一流品牌變成洗錢代名詞；同時，美林高層主管也將密切洗錢案的最新發展。
熟悉美林業務人士則強調，台灣的陳前總統海外密帳疑雲爆發後，美林、瑞士信貸等外商成了過街老鼠，但，台灣民眾應該冷靜想想：「是美林瑞士銀行主動向瑞士的司法單位舉發的，美林非常負責任，不該被戴上有色眼鏡看待。」
密帳疑雲 是美林主動舉發
昨日傍晚抵台的美林主管表示，陳致中、黃睿靚夫婦前晚返台，前第一家庭海外祕密帳戶事件隨時可能有新發展，她們將密切注意有關訊息，以回報香港亞洲總部。至於外界質疑的美林替扁家洗錢的種種說法，一律「不方便表示意見」。
熟悉美林業務人士指出，美林集團在台灣並沒有銀行。這幾日被媒體點名提到的Albert Lee，是去年底升任美林集團台灣區主席暨執行長的李玉秋。
據悉，扁家海外密帳十三日曝光後，金管會保險局、中央銀行金檢處都高度關切此事，在財金單位主動聯絡美林、瑞士信貸在台分行、南非標準銀行在台分行、荷蘭銀行在台分行提供資料下，初步認定前第一家庭成員在四家機構並沒有開設帳戶。
預警失靈 替政治人物開戶
財金官員說，美林是證券公司，在台灣沒有銀行，瑞士信貸今年才拿到銀行執照，還沒有開業，至於南非標準銀行主要從事企業金融業務，唯一跟消費金融有關的是荷蘭銀行，但初步調查，包括：陳水扁、吳淑珍、陳幸妤夫婦、陳致中夫婦，這六人在四家機構目前並沒有設立帳戶。
第一家庭大筆金額匯往海外，引發洗錢質疑，而黃睿靚透過美林瑞士分行開戶、及設立紙上公司，更讓美林備受質疑，是否預警機制失靈。
設紙上公司 指係合法信託
相關人士則表示，所謂「私人銀行業務」，簡單講就是替有錢人做投資理財規畫，私人銀行業務不接受的是「違法的人」，政府官員跟黑道只要沒有違法紀錄，對銀行來講只是敏感，不代表不能做生意；差別在於，銀行內部針對這些敏感名單，會有一套特別嚴謹的審查程序。
美林銀行被報導替黃睿靚在開曼群島設立帳戶，並將原本位於瑞士美林銀行的兩千一百萬美元資金匯入開曼。相關人士說，不是說美林替黃睿靚在開曼群島開戶，就代表美林替前第一家庭洗錢，這麼說有違金融常識。
相關人士說，以信託架構為例，外商替高資產客戶在開曼、百慕達等地設立紙上公司，並且以外商職員去做人頭董事或股東，這是合於常規的信託架構，並沒有違法。
該人解釋，信託是一紙合約，需要有信託架構下的委託人，去替實際上的委託人處理財產分配，例如，委託人過世後，財產要如何分給小孩，這就需要銀行代為處理，需要透過信託架構來執行，這是資產規畫合於常規的作法，不該跟洗錢混為一談。
2008年8月25日 星期一
我與小黑的爲台灣邁向國家正常化之環台之旅之前前傳
身為台灣人, 不可不知台灣事!!
雖然連戰跟連勝文不願意承認他們是台灣人, 但這可是連戰的祖父, 連勝文的曾祖父說的! 好了, 好了, 今天的主題不是政治啦! 之所以這樣開頭, 是因為再過六天, 我和小黑就要踏上我們的環台之路, 徹徹底底的用我的腳來認識台灣, 體驗台灣!
為了抓緊08年暑假的尾巴, 也抓緊34歲的尾巴, 2008年的8月31日我將與小黑即將展開想了一整年, 練習了將進4個月, 規劃了1個月, 為期7天的單車環台之旅! 有人問我爲什麼不安排晚一點的時間, 天氣會比較涼爽一點, 8月底9月初真的還算蠻熱的. 其實最主要的原因是因為我將在這趟旅途中邁入35歲, 打算給自己一個特別一點的生日禮物吧! 另一方面也是因為怕托久了會失去熱情和鬥志吧! 呵呵呵… 另外, 本來的計畫是要在8月30日出發, 但因為要參加830的遊行活動, 把台灣的主權要回來, 要讓台灣邁向國家正常化, 在國際有生存的空間, 所以就把環台之旅延後一天, 這也是為何我把這趟旅程定名為
今天先推出我與小黑的為台灣邁向國家正常化之環台之旅的前前傳, 未什麼是前前傳咧? 因為前前傳, 我先將路線規劃與行進動線po到部落格上來與大家分享, 並可在環台完之後再來對照看看, 實際路線是否會跟計畫路線有出入. 接著再出發的前一天, 我會再po前傳, 就是會紀錄我到底帶了哪些東西以及其他較瑣碎的事, 敬請期待!
以下就是我在Google上的行進路線規劃, 省, 縣道的銜接, 有興趣的朋友可以留言討論, 也歡迎大家給我加油打氣, 更歡迎路過時來伴騎喔!
<small>檢視較大的地圖</small>
2008年8月24日 星期日
830台灣派部落客懇親大會
引用自年糕料理館 http://cgi.blog.roodo.com/trackback/6949779
台灣派部落格友達們，8月30日就等你做夥來相認懇親大會師。當天是週末，下午三點在台北市東區頂好商圈、以及西區的龍山寺廣場兩處，都會有台灣派部落格志士團的工作人員協助認證與發售T恤，請有意穿著台灣派部落格T恤，陪同台灣派部落格行動大旗遊行的友達們，一起來共襄盛舉做夥逗陣行。內文裡有些前置作業的細節，也請大家參考並幫忙配合以縮短當天時間，謝謝。
[參考文章]
1.830，台灣派，站出來!
這次台灣派部落格830懇親認證大會師，最主要的目的當然是在凝聚彼此的認同與向心、另外也是希望透過830形成並展現出台灣公民自我覺醒的力量，並為日後累積動能資源。
首先，年糕還是要感謝所有來信報名參加「志士團」的好朋友們，二話不說就跳進這來幫忙扛苦差事；以及在本次活動中所有提供物品與贊助的好朋友們。少了各位，年糕可能還是無法把台灣派部落格做進一步的實際凝聚。感恩。
第一點報告 台灣派部落格專屬活動T恤的取得
830活動中，我們準備了一些「台灣派部落格」專屬的活動T恤；每一位已經參加串聯的「台灣派部落客」，都可以先經過網路認證並註明尺寸之後，憑認證資料表(附件一)到遊行集合地點取得一件「台灣派部落格」專屬的活動T恤。然而，這一件並非無償發放，取得T恤的「台灣派部落客」必須當場自由樂捐(投入壓克力樂捐箱)，也就是樂捐金額至少是新台幣一元以上，但無上限。
第二點報告 如果想取得額外的「台灣派部落格專屬活動T恤」
不論是為了換洗方便、或是與好友分享等等因素，如果台灣派部落格友達們，想多取得第二件(含)以上的活動T恤時，為了公平起見以及累積日後活動基金的需求，每件請酌付活動贊助費NT300元。但是請務必要先行在網路認證時，註明額外的需求尺寸與數量，以利準備。一次需要五件(含)以上時，請先預付現金；五件以下，於830當日至報名的遊行集合地點提貨時面交即可。建議活動當日能提前一小時抵達預先報名的地點，較有從容的更衣時間。
事先聲明，由於兩個遊行集合地點都會依事前網路驗證統計的需求數量備貨，不會多要求廠商生產，所以現場將無法提供額外的供應數量。還有因為跑錯集合地點以致無法取得活動T恤者；若遇到前述這兩種情形發生時，請台灣派部落格友達餘抵達遊行終點時，向台灣派部落格攤位反映，我們會盡力協助處理。
.
另外，如果需要專屬活動鴨舌帽，每頂請酌付活動贊助費NT200元。
第三點報告 如何網路驗證，作業程序
網路驗證的目的，在於確認台灣派部落格的權益，以及加速當天發出「台灣派部落格」專屬活動T恤的時間，讓大家都能在830當天穿上T恤參加遊行。所以請各位台灣派部落格友達們，請撥點時間下載並填寫表格，以利您自己當天能順利取得T恤。
下載 懇親認證資料表
填表範例
填好表格之後，請記得分別寄到下列兩個信箱：
預定到龍山寺遊行集合點領取T恤者，請寄tw0830l@gmail.com(龍山寺路線)
預定到頂好商圈集合點領取T恤者，請寄tw0830d@gmail.com(頂好路線)
第四點報告 什麼情形下無法取得「台灣派部落格專屬活動T恤」
以下幾種情形將無法取得「台灣派部落格專屬活動T恤」：
一、未架設部落格者。
二、已架設的部落格未貼出「台灣派部落格」串連標章者。
三、台灣派部落格未事先完成網路驗證，提出供貨需求者。
四、台灣派部落格已完成網路驗證，但現場臨時追加需求者。
若有以上情形時，我們將無法供應「台灣派部落格專屬活動T恤」，先行奉告，敬祈見諒。
但是，為了避免造成上述四項條件的參與者失望，我們在凱道現場也會準備部份的「紀念版T恤」與帽子供應。每件T恤活動贊助價NT300元、每頂帽子活動贊助價NT200元，供自由認購贊助活動，售完為止。
第五點報告 萬一830無法到現場參加懇親認證大會師，如何取得T恤？
關於這點很抱歉，因為當初我們參與活動的發想初心，就是鼓勵台灣派部落格不但要樂意發表、願意發表之外，更能勇於站出來表達身為台灣公民的想法，肩負起「陽光公民」世代運動的導引責任。當然，可能因為工作關係、或事先排定行程關係、或身處海外關係無法參與；一時無法取得也沒關係，敬請期待下次「懇親認證大會師」。相信很快我們還可以再懇親，COMING SOON！
台灣派部落格友達們，8月30日就等你做夥來相認懇親大會師。當天是週末，下午三點在台北市東區頂好商圈、以及西區的龍山寺廣場兩處，都會有台灣派部落格志士團的工作人員協助認證與發售T恤，請有意穿著台灣派部落格T恤，陪同台灣派部落格行動大旗遊行的友達們，一起來共襄盛舉做夥逗陣行。內文裡有些前置作業的細節，也請大家參考並幫忙配合以縮短當天時間，謝謝。[參考文章]
1.830，台灣派，站出來!
這次台灣派部落格830懇親認證大會師，最主要的目的當然是在凝聚彼此的認同與向心、另外也是希望透過830形成並展現出台灣公民自我覺醒的力量，並為日後累積動能資源。
首先，年糕還是要感謝所有來信報名參加「志士團」的好朋友們，二話不說就跳進這來幫忙扛苦差事；以及在本次活動中所有提供物品與贊助的好朋友們。少了各位，年糕可能還是無法把台灣派部落格做進一步的實際凝聚。感恩。
第一點報告 台灣派部落格專屬活動T恤的取得
830活動中，我們準備了一些「台灣派部落格」專屬的活動T恤；每一位已經參加串聯的「台灣派部落客」，都可以先經過網路認證並註明尺寸之後，憑認證資料表(附件一)到遊行集合地點取得一件「台灣派部落格」專屬的活動T恤。然而，這一件並非無償發放，取得T恤的「台灣派部落客」必須當場自由樂捐(投入壓克力樂捐箱)，也就是樂捐金額至少是新台幣一元以上，但無上限。
第二點報告 如果想取得額外的「台灣派部落格專屬活動T恤」
不論是為了換洗方便、或是與好友分享等等因素，如果台灣派部落格友達們，想多取得第二件(含)以上的活動T恤時，為了公平起見以及累積日後活動基金的需求，每件請酌付活動贊助費NT300元。但是請務必要先行在網路認證時，註明額外的需求尺寸與數量，以利準備。一次需要五件(含)以上時，請先預付現金；五件以下，於830當日至報名的遊行集合地點提貨時面交即可。建議活動當日能提前一小時抵達預先報名的地點，較有從容的更衣時間。
事先聲明，由於兩個遊行集合地點都會依事前網路驗證統計的需求數量備貨，不會多要求廠商生產，所以現場將無法提供額外的供應數量。還有因為跑錯集合地點以致無法取得活動T恤者；若遇到前述這兩種情形發生時，請台灣派部落格友達餘抵達遊行終點時，向台灣派部落格攤位反映，我們會盡力協助處理。
.另外，如果需要專屬活動鴨舌帽，每頂請酌付活動贊助費NT200元。
第三點報告 如何網路驗證，作業程序
網路驗證的目的，在於確認台灣派部落格的權益，以及加速當天發出「台灣派部落格」專屬活動T恤的時間，讓大家都能在830當天穿上T恤參加遊行。所以請各位台灣派部落格友達們，請撥點時間下載並填寫表格，以利您自己當天能順利取得T恤。
下載 懇親認證資料表
填表範例
填好表格之後，請記得分別寄到下列兩個信箱：
預定到龍山寺遊行集合點領取T恤者，請寄tw0830l@gmail.com(龍山寺路線)
預定到頂好商圈集合點領取T恤者，請寄tw0830d@gmail.com(頂好路線)
第四點報告 什麼情形下無法取得「台灣派部落格專屬活動T恤」
以下幾種情形將無法取得「台灣派部落格專屬活動T恤」：
一、未架設部落格者。
二、已架設的部落格未貼出「台灣派部落格」串連標章者。
三、台灣派部落格未事先完成網路驗證，提出供貨需求者。
四、台灣派部落格已完成網路驗證，但現場臨時追加需求者。
若有以上情形時，我們將無法供應「台灣派部落格專屬活動T恤」，先行奉告，敬祈見諒。
但是，為了避免造成上述四項條件的參與者失望，我們在凱道現場也會準備部份的「紀念版T恤」與帽子供應。每件T恤活動贊助價NT300元、每頂帽子活動贊助價NT200元，供自由認購贊助活動，售完為止。
第五點報告 萬一830無法到現場參加懇親認證大會師，如何取得T恤？
關於這點很抱歉，因為當初我們參與活動的發想初心，就是鼓勵台灣派部落格不但要樂意發表、願意發表之外，更能勇於站出來表達身為台灣公民的想法，肩負起「陽光公民」世代運動的導引責任。當然，可能因為工作關係、或事先排定行程關係、或身處海外關係無法參與；一時無法取得也沒關係，敬請期待下次「懇親認證大會師」。相信很快我們還可以再懇親，COMING SOON！
2008年8月22日 星期五
0830凱道見, 投遞你我的希望!!
830凱道見！投遞你我的希望！
希望明信片--把希望送給台灣
請大家將心中的不滿以及抱怨，轉換成正面的言詞論述，
將各位的希望與建言，寫在明信片上，
在8月30日的凱道會場，投遞你我的希望！
l 募集未使用過的空白明信片，讓到活動會場的夥伴可以當場書寫自己的希望！
請將未使用過的明信片寄到
100 台北市青島東路5號2樓之2，台灣社（綠正妹希望明信片活動）
l 會場將設置藍、綠陣營希望明信片收集箱，讓大家投遞
l 無法到場的朋友，可以將心中的想法寫好，在8月29日前寄送到
100 台北市青島東路5號2樓之2，台灣社（綠正妹希望明信片活動）
並註明你想要投遞的為藍色或綠色的希望箱即可
l 現場將設置希望之柱張貼精選明信片，供媒體與大眾拍攝
l 活動過後將精選明信片於網站公佈，讓更多人知道彼此的心聲與看法
l 會後也將統一集結明信片，並彙整打包送至藍、綠陣營
l 希望明信片大小規格為14.5 × 9.6 cm，文字請控制在200字以內，
並註明投遞的信箱為藍色或綠色的希望箱
l 凡書寫內容涉及人身攻擊、謾罵、不理性言論、髒話等等圖片或文字，會後將不列入打包的行列中
請大家多多支持！活動當日，綠正妹攤位會有相關商品販售以及贈品的發放唷！
830凱道見！:D
特別感謝"台灣社"提供明信片寄送地點，讓台灣更多的聲音被大家聽見
＝＝＝＝＝
p。s
煩請各位廣為宣傳,轉貼或引用文章 謝謝
或是將以下語法
<a href="http://wagner.zo.ntu.edu.tw/users/satura/infor.html" title="希望明信片"><img src="http://wagner.zo.ntu.edu.tw/users/satura/infor.jpg" />
貼至blog內文中,可成為文章內的大圖貼紙連結,感謝！
2008年8月18日 星期一
我與小黑的林口火力發電廠燃燒之旅
一直到現在才發現, 單車環台還真的不是一件簡單的事!
這個星期天, 為了爲環台做準備, 於是就朝環台規劃的路線騎去, 沒有特定目的地, 就是一直騎下去. 所以早上在拜完地基主後(因為普渡的關係啦!), 穿上朋友一直靠么要我專業一點而新買的車衣車褲, 在1130左右從家裡出發, 沿著復興南路, 松山機場車行地下道, 大直北安路, 圓山, 中山北路, 士林轉承德路, 大同公司轉大度路, 關渡橋, 龍米路接台15線, 八里渡船頭, 八仙樂園, 接台61線西濱道路(15線跟61線基本上是重疊的, 只是61縣市高架快速道路, 而15線是平面的機慢車道).
沿路上看到許多商家擺設香案, 都在為農曆七月的普渡做準備. 在過了八里準備進入台61線時,發現大卡車與聯結車的數量明顯增多, 就先把他當作蘇花公路的練習吧! 於是便真正進入了濱海公路. 沿著海岸線騎, 真的感覺蠻舒服的, 只是唯一有一點我完全忽略了必須考量的, 就是逆風! 因為逆風是無形的, 且你無法確定風會從那一個方向吹過來, 所以你會慢慢的才發覺到你在減速, 而且影響還蠻大的咧! 我想我可能要慎重考慮一下我環島的路線規劃及時間安排了.
一路上除了大卡車與聯結車偶爾會把我嚇一跳外, 最令我難過的是, 我幾乎沒有辦法找到一片以前曾經有過的完整的沙灘了, 放眼望去盡是粽子跟大大小小的鵝卵石! 不知是不是因為八里台北港的興建, 導致原本會往南漂的沙子, 提前在台北港就被攔砂壩跟堤防給擋住了, 讓以往美麗的沙灘, 以及路過車輛都會停下駐足玩水的畫面, 消失無蹤! 上個星期曾看到公視一個節目, 討論的就是台灣許許多多的港口政策, 導致全台灣只剩下不到30%的自然海岸線長度, 除此之外, 還導致海岸線不斷的被侵蝕與退縮, 更讓當地海岸生態以及賴以生存的漁家生計, 造成了莫大的打擊! 唉! 難道真的沒有兩全其美的辦法嗎?
接著經過八里焚化廠以及最明顯的地標林口火力發電廠. 本想說繼續再往下騎的, 但因為腿力上似乎有點疲累, 且又考量到還要騎回台北, 所以就在火力發電廠回轉往台北的方向騎回去. 經過八里焚化廠時, 發現這新蓋的建築物還挺美的, 照了張像順便也自拍了一下, hi Jasper, I finally worn as a biker. 再回到八里之後, 因為中午沒吃東西, 所以就轉進十三行博物館找吃的, 隨便叫了盤炸臭豆腐, 沒什麼好吃的, 反正只是填填肚子, 接著當然要來碗冰囉! 讚! 這碗傳統的黑糖清冰令我煞那間心礦神怡, 但心理不禁開始思考, 到底是因為傳統的黑糖而好吃, 還是因為店家弄得好吃, 因為這是兩回事ㄝ! Anyway, 推薦這家傳統的黑糖清冰, 一碗20元而已喔!
接著到了左岸的一處沙洲, 看到一群小朋友就在淡水河的沙洲上玩水, 踩沙, 抓小螃蟹, 背後伴隨著淡水的黃昏落日, 雖然天空有點陰陰的, 但那還真是一付美麗的景緻. 下了關渡橋進大度路後, 天空開始漂著細雨, 是不太大啦, 所以一直到芝山站雨大起來後, 我才穿上20元的小飛俠雨衣, 不過還是淋的一褲子溼, 也把鞋子給整個泡水了! 進了市區後, 在復興北路右轉, 本想在榮星花園附近那家很有名的藥燉排骨還是羊肉爐什麼店的吃晚餐補一補, 但不幸的是它倒了, 也不知搬去哪兒了, 真是沒有口福! 在進入遼寧街時突然發現一家豆花店, 看起來似乎不錯吃, 於是又停下車來叫了一碗吃吃, 豆花還算嫩, 糖水也只是一般的糖水, 所以還算可以啦!
經過了一番折騰, 又餓又溼的狀況之下, 在晚上1900左右回到我溫暖可愛的家, 結束一天的旅程, 不過更麻煩的是, 要幫也淋濕了的小黑擦乾身體咧, 不然他會生鏽的, 好啦! 下次在聊囉!
詳情請見"我與小黑的林口火力發電廠燃燒之旅"
2008年8月16日 星期六
犯錯就該被罵, 違法就該究辦
用複雜的心情來迎接比爾王的福利委員會部落格, 突破10000人次! ◎ 蔡英文
這兩天, 國內最震撼的新聞, 相信就是台灣奧運棒球隊被中國隊逆轉, 以及阿扁的瑞士銀行帳戶涉及洗錢! 部落格超過10000人次, 首先當然要感謝所有來訪的好朋友, 因為大家的拜訪, 才得以讓他有繼續下去的動力, 但個人的事不足掛齒, 而棒球也是我不那麼熱中與熟悉的運動, 再者, 畢竟奧運還沒結束, 台灣隊接下來也不知道會有什麼表現, 所以今天我想把主題放在阿扁的瑞士帳戶這件新聞!
如題”犯錯就該被罵, 違法就該究辦!!” 這是唯一也是亙古不變的道理!
我不想, 也無法舉證到底所有阿扁匯到國外帳戶的錢, 是不是非法所得, 但光從他自己承認他沒有照實申報選舉補助款這件事就已經違法, 就足以讓我譴責他到死! 再者, 更不需要去牽拖其他不相干人等來企圖減輕或脫除自己的罪行. 其實, 自阿扁擔任台北市長後, 就覺得他任內的政績表現的還算不錯, 也覺得為何高達70%的施政滿意度會在尋求連任時, 高票落選. 可能因為這樣, 才覺得應該要給他一個公道, 也應該要給這種不平衡及不理性的選民結構一個教訓, 於是支持阿扁出來角逐2000年的總統大選. 但在這個過程中, 因為阿扁政治明星的光環, 讓許多人以為他們挺的是阿扁, 挺的是民進黨, 我必須承認我應該也曾有過這樣的迷思! 因為在一個群體當中, 相信人們會不自覺的, 且自然而然會以較突出的, 較有魅力的人作為精神象徵的代表, 於是乎造就了大家似乎是以阿扁為唯一對象. 經過這幾年的政治震撼教育, 以及對台灣主體意識的認識與理解, 我開始認清, 我挺的是台灣價值, 台灣優先, 以台灣為主體意識的國家觀念, 而不是任何一個形象上所代表的政黨或個人!
對於這個事件, 我個人的態度與看法就是交給司法來制裁他! 若是涉及公務人員財產不實申報者, 應該就是依公務人員財產申報法及其實行細則, 該罰款就罰款. 若是有證據足以證明其涉及貪污者, 就依貪污治罪條例, 該坐牢就坐牢, 該追繳不法所得及罰款者就追繳並罰款, 絕不容寬待! 但更重要的是, 我不會因為阿扁所犯的錯誤感到可恥, 因為那是他自己造成的, 他必須自己付出代價! 我不會因阿扁所犯的錯誤感到傷心, 更不會因為他所犯的錯誤, 來阻礙我追求台灣國家正常化的腳步與行為, 一點影響都沒有! 但那並不表示我同意他的作為, 或企圖掩蓋他已經犯罪的事實!
身為一個台灣派部落客, 追求的是隨時隨地都能有爲台灣發聲的機會, 也希望台灣能在國際社會有合理及正當的生存空間! 除此之外, 更希望能追求屬於台灣的一些公理與正義, 這包括了媒體, 族群, 文化, 語言等等, 當然這些都是建築在台灣是個正常化國家的狀況之下. 我只能再次強調, 對於阿扁的事, 該怎麼辦就怎麼辦, 台灣未來的路來很長, 我不會因為一個不知道珍惜的人, 也不會因為這個人不當的行為而停滯不前! 我更希望所有支持台灣的朋友不要因為這樣而懷憂喪志, 也不需要爲他生氣或傷心, 因為那不值得, 而且我們的付出都是因為台灣, 不是因為他!
8月30日還是一樣要站出來, 我們雖然唾棄與不齒阿扁的不法行為, 但那並不表示我們可以接受國民黨與馬先生的嚴重傾中的國家政策, 這是兩回事, 而且我們也必須適度的表達我們對政策的不滿! 最後, 因為比爾王的文筆不夠好, 在此分享蔡英文在報紙的投書, 
從傾倒的廢墟中爬起來
給所有民進黨支持者的一封信
有一種難過是痛到無法被安慰，有一種失望是深到無法被鼓舞，我想，這大概就是我們的支持者目前所經歷的心情。從二○○八年八月十五日的晚上開始，全台灣有很多人把手機關掉，他們不敢上ＭＳＮ，也不敢看電視，因為他們不知道要怎麼面對這個事實。真相很沈重，重到幾乎壓垮了信任，所有的支持者只能低頭不語。
一切又回到原點了嗎？又被人擊倒了嗎？
每次掙扎著要站起來，就會被一股力量狠狠一擊，作為民進黨的支持者彷彿永遠要為這個黨擔心，永遠沒有快樂的權利。過去所犯的錯總是週期性地如排山倒海般向我們襲來，我知道很多人想轉身離開，悲哀的是卻不知道走去哪裡。長久以來，民進黨一直是這些人在政治上唯一的選擇，現在這個唯一的選擇犯了一些無法原諒的錯，他們一時之間彷彿掉進大海，再也沒有依靠，再也沒有方向。
台灣的處境這麼艱難，老百姓的日子不好過，國家主權又一點一滴在流失，他們心中很恐懼，很怕這片深愛的土地無法保持她的尊嚴與美麗，偏偏這個時候，民進黨又令他們失望。對於這些人的情緒，坦白講，我不知道要如何安撫。不過，我想告訴大家，這就是民主。有時候，民主制度是一種殘酷無情的制度，每一次的政黨輪替都會讓前一個政權的所作所為公諸於世。民進黨正在用自己所犯的錯誤來告訴所有人，台灣的民主正漸漸趨向成熟與完備。對我們的支持者來說，這個過程真的很痛苦，不過，我必須再重複一遍，這就是民主。沒有人有任何特權，即使曾經貴為總統，當他下台了之後，他就必須為自己的錯誤負責。
陳前總統有勇氣在全國人民面前承認錯誤，並且退出他所深愛的民進黨，對此，我的心情無比的複雜。他必須面對司法調查，我也期望在接受調查過程中，他可以為台灣的民主立下良好的典範。除此之外，我也期望，司法單位能尊重他應有的人權，不要違反偵查不公開的原則，更不要拋出未經查證的消息，以避免整個社會尖銳的對立。這是整個社會學習民主、學習自制的機會，每個人都應該冷靜與理智。
沒有人可以否認，陳前總統曾用無比的意志力把這個黨推向高峰，我們都曾經為此感動、甚至流淚。今天他離開了，他所留給我們的都將成為這整個黨共同的歷史與記憶。在這邊，我要呼籲所有民進黨從政同志，在這個危機中務必緊緊團結，咬緊牙根一起勇敢無懼地來面對這段歷史與記憶。
政治無法歸零，無法重來，政治永遠是一種延續，永遠不可能一刀兩斷乾淨切割。過去這八年所發生的每一件事，我現在身為黨主席，我都必須扛下來。我不只代表現在的民進黨，我還代表過去的民進黨。過去民進黨所發生的一切我會把它們當成是既有的條件接受下來，被挖開傷口的感覺真的很痛，我跟大家都一樣。不過，不管再怎麼痛，這就是真實的民進黨。唯有認清現實，接受挑戰，才能讓這個黨浴火重生。所以，對於過去我們所犯的錯，我絕對不會逃避，我不會選擇把眼睛閉上，我會比任何人更用心地去凝視它。我知道我的責任，我會帶著這個黨從傾倒的廢墟中爬起來，盡我一切所能。
（作者為民進黨主席）
2008年8月13日 星期三
業務的生存之道-part 3, 利他>利己
其實在馬先生當選就任後, 幾乎每天都會有一些新聞能夠讓我在部落格上抒發一下心情, 但時至今日, 實在是有點累也有點懶了, 因為我真的無法發現一件能令我感到滿意和高興的事, 所以咧? 停了好久的業務的生存之道便在這個時候, 再度重出江湖啦!
其實不只是在業務的工作, 包括日常生活, 學校, 公司同事, 或是主管與下屬之間, 處處都存在著利他與利己的矛盾衝突之處, 也就是因為這樣, 所以這個觀念的建立其實對大部分的人來說, 其實是很陌生的. 因為我是一個業務從業人員, 所以就從業務的角度來看看, 為何利他>利己會是業務的生存之道?
很多人都接過推銷的電話, 或在路上碰到當面推銷商品的人, 我相信大家一致的反應與當時的想法, 一定都是
一般銷售從業人員, 尤其是新進人員最容易犯的錯誤, 就是因為希望自己有表現, 並希望能爭取到業績獎金, 所以往往會在拜訪客戶時, 汲汲營營的追求客戶的訂單, 卻忽略了你是一個新近人員, 客戶對你並不熟, 你的專業也可能還不夠純熟, 有些客戶甚至會想”你在我這都還沒有什麼貢獻, 幫我解決過問題咧! 就想要來賺我的錢” 於是就會讓人有你的出現只是代表要來推銷或來催訂單而已的感覺, 這時就無法讓客戶對你有好的印象, 進而開始展開跟你的合作. 那麼所謂利他又代表什麼咧? 難道我不用賺錢? 不用訂單嗎? 那不是等著被老闆, 被公司釘嗎? 好問題! 簡單的說, 利他指的是
對銷售從業人員來說, 最高階的其實就是化利己於無形, 借利他之名行利己之實! 當然啦! 我不是說要如何使用隱瞞, 欺騙, 巧詐, 悲情, 假慈悲或關心的手段來使客戶上鉤, 而是要掌握這個重要的心理因素, 讓客戶明白你的出現是有意義的, 是有幫助的. 當你將他的利益放在第一位時, 他是不會在乎你將你的利益放在第二位的, 因為你為他解決或克服的事情緊接著而來的必然是相對的付出, 那是供需之間自然而然就會形成的默契, 但那不是經過設計, 排練或刻意營造的. 當然也是有少數狠角色的工程師或採購, 是需要經過長時間的經營才能被打動, 但終究是會被打動的, 尤其是在那種突發或緊急的時刻, 你如果一樣能展現利他>利己的態度, 而無私的提供你所能做的最大協助時, 完了! 他一定跟定你一輩子了! 其實一輩子只要找2-3個這種大咖, 你就吃不完囉!
我一個朋友現在人在美國, 我相信他一定是最佳利他>利己的代言人, 因為他服務的對象, 知名外國電子製造商的採購, 竟然最後變成他的老婆! 媽的咧! 這種無私的奉獻與極致的利他>利己的展現, 已經到了採購不得不以身相許的地步, 你能說他不成功嗎? 當然這是開玩笑的啦! 大家不妨想想, 我們也許只管利己時, 一樣能得到不錯的回饋與報酬, 但那種精神上的滿足, 人際關係的拓展延伸, 同業同儕間的評價以及社會上的肯定, 卻不是簡簡單單的利己所能達到的! 爲什麼很多有錢人需要再飛黃騰達之後要發狂似的捐錢呢? 我相信當然有很多人是為了回饋鄉里社會, 但我相信有很多人是因為不計一切的經營公司攫取利益, 最後卻覺得內心空虛而尋求解脫.
提醒你, 絕對是要發自內心的, 千萬不要假裝你是利他的, 或用一些你以為的利他來假裝是利他, 因為那很容易穿幫的, 且那時你會比那種完全不利他的人更令人討厭! 最後, 再跟大家分享, 秉持著成功不必在我的念頭時, 成功往往會伴隨著失去的同時而來…共勉之
2008年8月12日 星期二
我與小黑的汐平公路有人伴騎之旅!!
本週加入一名戰友, 詹哥! 以及短暫伴騎一哥小宋!
我與小黑經由詹哥的介紹, 本週挑戰汐平公路, 但因為最近幾天的午後雷陣雨, 讓我不得不將今天的訓練提前至早上. 於是早上0830從敦化南路出發, 跟詹哥0930約在忠孝東路與研究院路交叉口, 在南港新展覽館附近. 基本上走的與我上週挑戰基隆的路線一致, 只是過了汐止後需要在汐平路右轉接汐平公路. 汐平, 顧名思義就是從汐止接到平溪, 一路上風光明媚, 鳥語花香, 可恨的是熾熱的太陽灼的我肩膀與手臂刺痛無比. 沿著公路, 接連不段的上坡, 搞得我跟詹哥一路上休息了好幾次, 我以較佩服的是, 詹哥騎的雖也是24段的登山車, 但不幸的是他後齒輪的第八段已經不能使用了, 且他不像我是每週都有在騎, 但他竟然還騎得比我快, 我只能把他歸咎於”年輕真好”
由於天氣的關係, 比爾王不由自主的將外衣脫掉, 僅僅穿著”布喇甲”挑戰汐平公路! 不好意思, 身材不好, 有礙觀瞻! 經過一陣奮戰後, 終於來到傳說中的平溪. 上次的菁桐之旅是從深坑石碇端上來, 這次則是反方向的從汐止這頭上來, 感覺上好像一樣的吃力, 但要是真正比較起來, 從汐止到石碇, 應該要比從石碇到汐止要好騎才是! 因為從汐止到石碇的中間有很多下坡是180度的髮夾彎, 往下的順暢與快感往往代表的就是往上的痛苦, 但千萬要注意的是下坡時對速度及彎道的控制, 要不然即使是專業的單車賽車手, 都有可能命喪輪下!
到了平溪之後, 差不多是中午時間了, 一進平溪才發現平溪還真是袖珍的小鎮啊! 進了平溪車站拍了幾張照片, 逛了平溪的”站前廣場”, 才驚覺已經逛完了! 於是只好在平溪主要街道的十字路口, 唯一的一家麵店用了午餐, 這時才發現這麵店賣的東西還真有別於一般的麵店, 他除了一般的陽春麵啦, 炸醬麵啦, 小菜什麼的, 還有賣鹹的米苔目跟鹹湯圓喔! 於是我點了鹹湯圓吃吃, 但可惜的是我原本以為是中間有包肉的那種, 結果卻是一般的紅白湯圓, 有點小失望, 不過湯頭不錯倒是真的, 詹哥也說鹹米苔目不錯吃, 客官到平溪時在試試吧!
鹹的吃完了, 照舊要來碗冰的甜的! 我相信最後我可能會嚐遍北部的豆花店吧! 在平溪的站前廣場發現了一家冰店, 也剛好有在賣豆花, 不囉唆坐下來就叫了兩碗, 不過沒以前景美跟深坑嚐過的好吃就是了.
接著, 一哥小宋竟意氣相挺的出現伴騎! 一哥從樹林先開車到平溪來, 在騎著他的小摺和我們一起騎了一段路, 我相信他本想跟我們騎到石碇的啦! 但眼看著到石碇的下坡騎的很爽, 一哥深怕等下要回平溪遷車時會騎到他鐵腿, 於是他只好在中途就折返菁桐去享受他的下午茶囉! 謝啦, 一哥!
酒足飯飽後又是到了該回家的時候了, 一路上經石碇, 深坑, 一直來到東南技術學院時, 哇靠!
進了台北市, 詹哥要我信守承諾, 且他說平常開車慣了, 不太懂得如何單車到內湖的路線(騙肖ㄝ!!), 所以要我帶他騎到市政府, 於是就多騎了一段, 帶他到市政府後, 我再轉仁愛路, 接敦化南路, 在1550左右回到溫暖可愛的家…下次見囉!!
詳情請見我與小黑的汐平公路有人伴騎之旅
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